Salute E Servizi Sanitari

Salute in estate: essendoci temperature più alte del normale, vogliamo ricordarti alcuni punti rilevanti per la tua sicurezza mentre sei in movimento:

1. Mantieniti idratato costantemente e bevi grandi quantità di acqua anche se non hai sete, è molto importante! Fai attenzione alle bevande con caffeina o grandi quantità di zucchero perché possono farti perdere più liquido corporeo.
2. Utilizza abiti leggeri e colori chiari. Un buon tessuto è il cotone, perché consente un'adeguata evaporazione del sudore. Copri il capo con un cappello o simile per evitare le insolazioni ed i colpi di sole!
3. L'estate è il momento in cui i raggi del sole sono più dannosi per la pelle, quindi è importante indossare la protezione solare mezz'ora prima di esporsi al sole.
4. Il riposo è essenziale, soprattutto nelle ore più calde. Quando ti fermi per riposare, fallo in un luogo fresco o climatizzato!

Hai bisogno di servizi di medicina di base o specialistica, consulenze psicologiche, psichiatriche e di orientamento ai servizi?

• Ministero della salute sulle ondate di calore
• Mappa del Ministero della salute sui servizi locali
• Salute per stranieri in Italia, il Ministero della salute
• Numero per le emergenze

• Consulta il sito di Emergency e controlla se sono nella tua città
• NAGA - (sede a Milano, orientamento su tutti il territorio)

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